5 نصائح للحد من إصابة طفلك بالأمراض المعدية في المدرسة

موسم الخريف على وشك البدء، وهو موسم انتشار الأمراض المعدية بسبب تقلب الطقس وتغيير الفصول، علاوة على أنه يتزامن مع تواجد الأطفال في المدارس، وهو ما يزيد نسب انتشار العدوى بينهم.
وإليكِ 5 نصائح للحد من إصابة طفلك بالأمراض المعدية في المدرسة.

1- علمي طفلك الالتزام بالإجراءات الوقائية
هناك إجراءات تساهم في الحد من الإصابة بالأمراض المعدية، مثل غسيل اليدين باستمرار، العطس في المرفق، عدم مشاركة أدوات الطعام. علمي طفلك الالتزام بالإجراءات الوقائية لتصبح ضمن روتين يومه.

2- شجعي طفلك على الالتزام بنظام غذائي صحي
التغذية الصحية تعزز مناعة طفلك وتحد من قابلية جسمه للإصابة بالأمراض. انشئي لطفلك نظام غذائي صحي وشجعيه على الالتزام به، مثل اختيار أصاف طعام صحية ومتوازنة وتشمل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم طفلك، والابتعاد عن الأطعمة المضرة مثل السكريات والمقليات واللحوم المصنعة والتي تحتوي على مواد حافظة، وأيضاً احرصي على إمداد جسم طفلك بالفيتامينات التي تعزز مناعته مثل أوميغا3 وفيتامين ج، كما أن اللبن الزبادي يساهم في تعزيز مناعة طفلك حيث يحتوي على البروبيوتيك، لذا اجعليه عنصر أساسي في وجبته المدرسية.

3- كوني صارمة في تطبيق روتين النوم
لا تسمحي لطفلك بالسهر، فالنوم الجيد لعدد ساعات كافية يعزز صحة طفلك ويقوّي مناعته. كوني صارمة في مواعيد النوم والاستيقاظ.

4- شجعي طفلك على ممارسة الرياضة
الرياضة تساهم في تعزيز صحة طفلك العامة، وتقوّي مناته، لذا احرصي على أن يمارس طفلك الرياضة يومياً ولو لمدة نصف ساعة في الهواء الطلق.

5- خففي الضغط على طفلك
في المراحل الأكبر قد يتعرض الأطفال للضغط والتوتر في المدرسة بسبب مشاكل أكاديمية أو اجتماعية. يجب أن تتدخلي لتخفيف الضغوط على طفلك والتعامل بطرق صحيحة مع مصادر التوتر لأن الضغط والتوتر يضعف مناعة طفلك ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.